كيف تقليلين من وزنكِ
كثير من الناس يعتقدون أن اللجوء إلى الرجيم هو الحل الأمثل لهذه المشكلة, وبالرغم من نجاح الكثيرين في فقدان الوزن الزائد بالستخدام الرجيم, إلا أن الرجيم له خطورته, فقد يفقد الانسان كثيرا من حيويته ونظارة بشرته ويتساقط شعره في أثناء فترة الرجيم, والحقيقة أن أغلب الذين فقدو الوزن الزائد بواسطة الرجيم قد اعادووه بعد فترة وجيزة بعد النتهاء من الرجيم.
إذن لا فائدة تذكر من الرجيم
إذا أردت حقا التخلص من الوزن الزائد إليك الخطوات الذهبية:
أولا: قومي بمراجعة أخصائي تغذية
فهو يحدد عن طريق الوزن والطول الأوزان الزائدة الواجب التخلص منها
ثم يحدد لكِ النظام الغذائي الذي تسيرين عليه للتخلص من الوزن الزائد
ثانيا: اتبعي النظام الغذائي دون ملل أو كلل
فهذا النظام مخصص لكِ ومن أجل جمالك
ثالثا: حددي ساعة من يومك لتكون فترة الرياضة
وذلك لتحصلي على صحة كاملة مع النظام الغذائي ولتحصلي على جسم متناسق
أن الفترة الأمثل والتي اتفق عليها الاخصائيون للمشي هي بعد صلاة الفجر وقبل الشروق
احرصي على ان تكون التمارين مفيدة وغير مجهدة حتى لا تملي من القيام بها
تدرجي في القيام بالتمارين حتى لا يحصل شد عضلي
أخيرا: بعد الانتهاء من الرياضة والنظام الغذائي ستحصلين على الصحة والجسم الرائع في آن واحد
ودمتم سالمين
موضوع: التخلص من الوزن الزائد & الرشاقة 
السبت أغسطس 16, 2008 10:13 am
